近年来如何预防卵巢早衰，现代女性卵巢早衰的常见原因主要是生活压力、不良习惯、自身免疫性疾病、病菌感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、堕胎等。那么，如何预防卵巢早衰？

如何预防卵巢早衰

1.科学生活：坚持科学生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳时间。多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，坚持锻炼。不在公共场所吸烟，减少被动吸烟，不应喝酒，应注意调整休息和睡眠，不应熬夜，保持良好习惯。

2.调节情绪：如何防止卵巢早衰时情绪放松愉快，脉搏、血压、新陈代谢等指标都处于稳定协调状态，身体的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，坏心情会导致高血压、冠心病、溃疡病等。

3.睡眠：良好的睡眠可以身体健康。人们可以在1个半小时的睡眠后进入深度睡眠，晚上适合10到11个小时上床睡觉，可以使人们的深度睡眠时间在午夜12点到次日凌晨3点，此时体温、呼吸、脉搏和全身状态都已经低潮。早上5点到6点起床。

温馨提醒：以上内容就介绍到这里，相信对大家都有所帮助，平时注意自己的健康，如出现不适，请及时了解原因并寻求正规治疗，以免造成更大伤害。